今日、数年ぶりに整形外科に行きました。右ひざの痛みが中々取れないので、レントゲンを撮って、診察を受けました。先生曰く、「特別に治療を要するような悪いところがあるのではなくて、腿の筋力が足りなくなったんだね。」とのことでした。

ストレッチと筋力アップ体操のメモを頂いてきましたので、しっかり鍛え直したいと思います。

筋力アップを目指す　中島源陽