先日、膝に痛みがあり整形外科医院に行って診てもらって、「足の筋肉をつけるよう鍛えなさい！」とのアドバイスを受けました。ということで今晩より、家の中では1.5kgの重しを足首につけて歩くことにしました。

何とも重たい感じですが、こうした身近な生活の中での鍛錬が必ず結果をもたらしてくれるものと思っています。「ん、少し膝の痛みが薄くなってきたような感じです。」

信じて鍛える　中島源陽