ほぼ一か月、10日間の内6日～7日、スピンバイクの40分運動を継続しています。たまに休んでも大丈夫、という気楽さがいいのかも知れません。

ちょっと体が温まる感じになり、健康維持にはちょうどいい感じです。たまに休みありの継続を今後も継続したいと思います。

継続中の　中島源陽