この2週間ほど、塩分の摂取を控えるような食事を心がけて、一方、朝、日中、夜と１００ccほどの豆乳を飲むようにしました。運動は週に2回ほどエアバイクで40分ほどペダルをふんでちょっとした汗をかいています。

以前は、８５～９０と１３５～１４５とちょっと高めだった血圧が７７と１２４あたりで安定してきました。いわゆるナトカリ（ナトリウムとカリウム）の法則で、ナトリウム（塩分）を控えて、一方で、一定のカリウムを取ることでナトリウムを排出し、血圧を安定させるという考え方です。ナトカリ、極めて有効と思います。お薦めです。

ちょっと安定の　中島源陽