健康維持のために毎日、牛乳、豆乳、カルピスを飲むようにしています。具体的に何がどう変わったかという証明はできませんが、体の調子がいいことは実感しています。

加えて昨日からは、1リットルの瓶にお茶を入れて水出しして、そのお茶を持ち歩いて、または、寝る前に飲むようにしています。これからも、牛乳、豆乳、カルピス、お茶を生活の一部にしていきたいと思います。

健康意識実践中の 中島源陽