今日のNHKの番組で睡眠が取り上げられていました。国際比較の中で、日本人は6時間１０数分の平均睡眠時間で世界平均の７時間ほどと比べるとかなり短いとのことでした。特に、高齢者の睡眠時間は寿命とも相関してくるようでした。

私も平均すれば６時間前後と思いますので、今後は７時間睡眠を目指していきたいと思います。因みに、専門家の意見として、寝酒も良質な睡眠を妨げる可能性があるので、避けた方がよいとのことでした。「ほー！」

早めに寝ます　中島源陽